Я хочу, чтобы ты понимала: я не теоретик, который начитался умных книжек. Я женщина, которая сама через всё это прошла.


Меня зовут Ирина, мне 46 лет.


Я замужем, у меня трое детей - старшая дочь уже студентка, сын в девятом классе, младшая в восьмом. 


Ещё есть собака - чихуахуа по имени Буся, которая думает, что она главная в доме (и, честно говоря, иногда мне кажется, что так и есть).


Сейчас я занимаюсь астрологией и веду свой ютуб-канал. Помогаю женщинам разобраться в себе через «звёздные» явления.


Моё типичное утро выглядит так:


Просыпаюсь без будильника, когда тело само решает, что выспалось. Неспешно собираю младших в школу, старшая уже сама - она взрослая. Провожаю мужа на работу, он инженер, уезжает рано. Целую всех, закрываю дверь и наступает моё время.


Делаю себе что-то простое на завтрак. Ем медленно. Смотрю в окно, думаю о чём-то своём.


Потом 40 минут утренней практики, о которой расскажу позже. Это уже мой ежедневный ритуал, он уже изменил очень многое и продолжает менять.


После - работа: снимаю видео для ютуба, делаю астрологические разборы для клиенток. К четырём-пяти вечера я обычно свободна.


Вечером  прогулка с Бусей по парку рядом с домом, а потом мой любимый момент: семейный ужин. Все за одним столом, делимся тем, как прошёл день.


И это не отпуск. Это моя обычная жизнь, почти каждый день.


Конечно, бывают и другие дни. На прошлой неделе, например, поругалась утром с мужем из-за какой-то ерунды, а потом полдня ходила с тяжестью внутри. Потом просидела до вечера над пустой страницей сценария нового видео для ютуб-канала - так и не смогла выдавить ни строчки. Младшая принесла двойку из школы - сорвалась, накричала, потом сама себя грызла за это. 


Такое бывает... 


Но разница в том, что раньше после подобного дня я бы провалилась в эмоциональную яму на неделю. А сейчас я просто проживаю его и иду дальше.


Но ещё пару лет назад всё выглядело совсем иначе…


Утро начиналось в 6:15 по будильнику. Глаза не открываются, тело как чужое, в голове одна мысль: «Господи, опять...»


Я работала бухгалтером 23 года на одном месте. Отчёты, накладные, акты сверки, налоговая, бесконечные согласования - круговорот бумаг и цифр. А зарплата - слёзы. 


Каждый месяц одно и то же: дотянуть до аванса, занять у подруги, дотянуть до получки, отдать подруге.


Домой приходила выжатая. На детей сил не было, только рявкнуть, чтобы не мешали. На мужа тем более. Какая романтика, какие разговоры по душам? Упасть бы на диван, и чтобы никто не трогал.


Выходные уходили на то, чтобы хоть немного отлежаться. Но в воскресенье вечером уже накрывала тревога: завтра понедельник. Опять...


Я смотрела на себя в зеркало и не узнавала. Серое лицо, потухшие глаза, опущенные плечи. «Когда я успела так постареть? Мне же только... господи, мне уже 46».


А в голове постоянно крутились мысли:


«Ну вот такая жизнь. У всех так. Что я хочу?»


«Другим ещё хуже. Мне грех жаловаться - работа есть, муж есть, дети здоровы»


«Может, на пенсии отдохну...»


И знаешь, что было самое страшное?


В какой-то момент я начала верить, что так и должно быть. Что это и есть «нормальная взрослая жизнь». Стисни зубы, не скули, терпи…


Не подумай, что я просто сидела и страдала. Периодически я пыталась что-то поменять. Много раз.


Читала книги по саморазвитию: «Думай и богатей», «Сила подсознания», «Трансерфинг», «Магия утра»... 


Целая полка набралась. Читала, вдохновлялась, закрывала книгу и через неделю всё выветривалось. Как будто и не читала вовсе.


Пробовала аффирмации. Вставала утром перед зеркалом и говорила: «Я успешная, я богатая, я счастливая». А из зеркала на меня смотрела уставшая тётка в растянутой футболке, и внутренний голос хмыкал: «Ага, конечно. Топай уже, на работу опоздаешь».


Проходила марафоны, смотрела вебинары, записывала цели, рисовала карты желаний, визуализировала. Даже на расстановки один раз сходила, 8 000 рублей отдала. Выходила окрылённая: «Вот сейчас заживу!» А через пару недель всё как и было. Ничего не менялось. Только денег жалко.


И каждый раз после очередной попытки думала одно: «Наверное, это просто не для меня. Кому-то дано, а мне - нет».


Я уже почти смирилась с этим. И почти перестала пробовать.


А потом я случайно наткнулась на одно интересное исследование…


Это случилось в обычный вечер. Дети спали, муж смотрел телевизор, а я, как обычно, залипала в телефоне. Листала что-то про астрологию, потом перешла на психологию, потом ещё куда-то...


И наткнулась на статью про исследования американского профессора Джеймса Пеннебейкера из Техасского университета.


Он изучал, как определённые практики влияют на психику и здоровье. 


Результаты меня поразили: люди, которые выполняли эту практику, показывали заметное улучшение состояния. У них усиливался иммунитет, они вдвое реже обращались к врачам. И что меня особенно зацепило - у них менялось отношение к травматическому опыту и глубинным установкам.


Я начала копать глубже... 


И нашла ещё одно исследование  совсем свежее, 2024 года. Норвежские учёные обнаружили кое-что ещё более неожиданное.


Оказывается, во время этой практики мозг начинает генерировать особые волны - тета и альфа. Это те частоты, которые возникают в состоянии глубокой медитации или гипноза. Их используют гипнотерапевты, чтобы получить доступ к подсознанию и изменять глубинные убеждения.


Понимаешь, что это значит?


Существует способ войти в то же состояние, в котором подсознание открыто для изменений, но без гипнотизёра, без медитаций, без часов практики. Одно простое действие, которое моментально переключает мозг в нужный режим.


Я сидела в час ночи на кухне с телефоном в руках. Сон как рукой сняло. Потому что я вдруг поняла: вот же оно... 


Вот почему не работали аффирмации. Вот почему не работали книги и всё остальное. Ведь они пытались достучаться до подсознания через сознание, а это всё равно что кричать на закрытую дверь в надежде что она откроется.


А оказывается есть ключик. Способ эту дверь открыть, и не выдуманный кем-то, а подтверждённый научными исследованиями.


Я начала изучать всё, что могла найти. Читала десятки других исследований по этой теме, статьи, книги по нейробиологии.


Постепенно у меня в голове начала складываться система - не просто практика, а полноценная методика, которая объединяет научные открытия с работой над подсознательными установками.


И я решила попробовать это на себе.


В первую неделю не заметила ничего особенного. Ну, делаю и делаю. 40 минут утром - не сложно.


На второй неделе начало происходить что-то странное.


Поймала себя на том, что еду на работу и не чувствую привычной тяжести в груди. Просто еду себе спокойно.


Потом заметила, что перестала срываться на детей по вечерам. Не потому что как-то  специально сдерживалась, просто не было внутреннего раздражения. Оно куда-то делось.


К концу месяца муж спросил: «Ты что, влюбилась что ли? Светишься вся».


Но я не влюбилась. Я просто впервые за много лет чувствовала себя... нормально.


А потом начали происходить вещи, которые я даже не планировала.


В какой-то момент я вдруг поняла, что больше не хочу возвращаться на работу после отпуска. Не «не хочу, но надо», а чётко осознала: всё, хватит, 23 года более чем достаточно. Я заслуживаю другой жизни.


Раньше от такой мысли меня бы накрыла паника: «А деньги? А стабильность? А что люди скажут?» Но внутри было на удивление спокойно. Я просто знала, что справлюсь.


И... я вдруг уволилась.


Начала углублённо изучать астрологию - то, что всегда манило, но на что «не было времени» и «это несерьёзно». Завела ютуб-канал. Первые видео записывала с трясущимися руками, голос дрожал. Но записывала.


Сейчас, спустя пол года, я не узнаю свою жизнь. И себя в ней.


Я просыпаюсь с ощущением, что хочу прожить этот день. Не пережить, а именно прожить. Неплохо зарабатываю на том, что мне действительно нравится. Провожу вечера с семьёй, а не лежу трупом на диване перед телевизором. Смотрю в зеркало и мне нравится женщина, которая смотрит в ответ.


А началось всё с элементарной ежедневной практики...


Знаешь, я могла бы просто жить свою новую жизнь. Вести канал, заниматься астрологией, наслаждаться тем, что имею.


Но я не хочу молчать.


Просто потому что знаю, сколько женщин прямо сейчас просыпаются с той же тяжестью в груди, которая когда-то была и у меня... Тянут на себе работу, семью, быт и думают, что так и должно быть. Что это и есть «взрослая жизнь». Что терпеть - это нормально.


Я ведь и сама так думала 23 года.


И я знаю, как обидно тратить деньги на книги, курсы, марафоны - а потом чувствовать себя «сломанной», потому что всем помогает, а тебе нет.


Но на самом деле ты не сломанная. Просто методы были неправильные. Они стучались не в ту дверь.


А с тобой всё в порядке.


Я хочу, чтобы ты узнала то, что когда-то узнала я. И чтобы у тебя появился ключик, которого мне самой так не хватало все эти годы.


Но прежде чем расскажу о самой практике тебе важно понять откуда вообще берутся эти программы в подсознании? Почему они такие живучие? И почему всё, что ты пробовала раньше, не могло их изменить?


Когда я сама это поняла - у меня случился момент "Эврики", момент «так вот оно что!». Пазл сложился. 


И мне хочется, чтобы у тебя было то же самое.


Потому что когда увидишь истинную причину, поймёшь, почему этот метод работает. И почему другие не работали.